英语面试重视软技能
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2026-02-19
面试紧张不善表达怎么破？
发布于：2024-12-05 11:43
其实大部分同学在面试时或多或少都会有些紧张，适度的紧张有利于我们集中经历，如果过度紧张就会遇见不会表达，说话没有逻辑的尴尬境地。
或者有些同学本来就是内向的性格，平时也比较慢热不太爱说话，面试时害怕自己说错话，不敢或不知道怎么表达从而导致面试表现不佳。
但是大家也知道面试是一个表达和展示的过程，如果因为以上种种原因没有发挥好，那么就很容易与心仪的offer失之交臂。
所以，面试不善表达该怎么破呢？
Part 1
做好充足准备
1、恐惧的来源是未知，当我们把未知变成自己熟知的东西，那么压力就会小很多。
可以在面试前在网上搜集相关的资料，提前准备一些面试常见问题，自己先准备一套话术或着大纲，对面试内容进行充足准备心就不会慌了。
2、多进行模拟练习，面试前可以进行多次的情景模拟。
可以将面试官可能问到的问题写下来，自己分饰求职者和面试官的角色，用手机录像或录音来记录自己的表现，从而对自己面试中的不足进行改善和提升。
也可以请家长、同学等对自己进行面试模拟，让他们充当面试官对自己进行提问，模拟完成后也可以问问他们对自己表现的评价，从而更好的对不足之处进行改善。
3、可以提前准备好文字稿。
俗话说好记性不知烂笔头，如果害怕自己面试时不知道说什么，不妨拿起笔打个文字草稿。
比如面试常被问到的自我介绍，可以通过文字稿将自己的介绍梳理一下，通过文字可以比较直观看到自己的介绍是否可行。
或者在说到自己实习/工作经历时，文字稿可以把每一段经历梳理好罗列出来，做到有逻辑有条理的呈现，并将文字稿烂熟于心，可以很好的避免说话没有逻辑的痛点。
4、熟悉面试场景。
如果是线下面试，建议提前到达面试场地熟悉环境，一个熟悉的环境会比陌生环境放送一些。
如果是线上面试，提前下载好面试软件，熟悉其界面与操作，提前测试好网速，尽量减少突发状况的发生。
Part 2
调整心态
如果是因为性格原因，面试时一定要进行克服，可以给自己进行心理暗示，比如，“我只是来聊天的，不要害怕。”或者，“他们都是大白菜，不要慌。”
如果感觉自己过于紧张，可以多做几次深呼吸，或者喝点水来缓解情绪。（科学表明深呼吸能有效消除人的紧张情绪）
转移注意力，当人紧张的时候可以通过转移注意力来放送心情。
比如你感觉自己已经紧张到无法集中注意力，那么不妨在面试前戴耳机听听音乐来放送一下，或者干一些其他事情来转移紧张感。
给自己做心理建树，将自己放到与面试官平等的角度，面试也可以是你对应聘公司的考核，这只是一个双方了解交流的过程，没有必要过于紧张。
如果遇见自己未准备的问题，首先不要慌，其次可以先在脑海中打个草稿，然后再有条理的进行表达。
可以慢慢说，不要面试官一问完就急着回答，给自己一点时间快速准备再进行作答。
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