当老板或上司问你忙不忙，怎么回答？
在职场，我们有非常大的可能会被领导问到这个问题，但如果直接回答“忙”或者“不忙”，都不是十分恰当。👉如果回答“忙”万一领导是想交待你一些新任务，你这个回复会直接把这个机会挡在外面，而且如果领导是知道你手头工作量的，他认为你工作量还没有饱和，你这个回答会使领导觉得你工作效率..
2025-12-31
如何做好职场情绪管理，成为合格职场人？
发布于：2025-03-03 09:35
情绪对一个人的影响是十分巨大的，对于职场人来说也是如此。一个不好的情绪状态不仅会打乱本身的工作状态，还有可能带来更为深远的身心影响，因此在职场中做好情绪管理十分重要。那么我们该如何做好职场情绪管理呢？下面就给大家分享四个情绪管理小技巧。
承认负面情绪在职场中遇到困境或问题时，难免会产生一些负面情绪。想要去化解这些负面情绪，首先就需要去承认负面情绪的存在。只有意识到了自己的负面情绪，勇于承认它，面对它，才能去化解它。这个时候需要对自己有更多的耐心，让自己保持一个相对平缓的心态，再去疏导自己的这种情绪，主动走出情绪怪圈。
尝试与自我交流在出现不良的职场情绪时，人很容易去转嫁自己的不愉快，这不仅无法解决情绪问题，还会导致更恶劣的后果，如同事关系的破裂等。一旦意识到自己产生不良的职场情绪时，首先就要做到与自我独处，自己与自己沟通，简单来说，就是自己哄自己开心。举个例子，我今天被领导冤枉了不开心，那我买个包包让自己开心一下，这也是一种好方法。
主动进行职场沟通产生不好的职场情绪的原因有很多，其中由于职场沟通不顺畅而导致不良情绪占很大一部分。出现这种情况时，需要及时主动地去进行职场沟通，争吵或者委屈自己配合并不是很好的解决方式，你需要做的是在沟通时提供解决的方法。这时进行的职场沟通，第一步是去了解双方的需求与观点，并进行思考，第二步才是再次进行沟通与交流。
分散注意力有些时候不好的职场情绪说来就来，但是当时你必须要摆脱这样的情绪继续工作时该怎么办呢？我们可以做其他的事情去快速分散自己的注意力。常用的分散注意力的方式有以下两种：一是写作，二是运动。通过写作可以在时间的流逝中使自己的情绪平缓下来，通过运动则是通过体力的消耗化解不良情绪。
在职场中出现不好的职场情绪在所难免，一旦产生这样的情绪，一定不要置之不理，任其发生，否则不仅会影响我们的工作进度，更会对身心灵产生难以挽回的伤害。正确的方式是学会如何进行良好的职场情绪管理，通过承认负面情绪、尝试与自我交流、主动进行职场沟通以及分散注意力四种方法，相信可以很好地控制不良情绪，为你的日常工作助力。
2
扫一扫手机访问
简介：如何做好职场情绪管理，成为合格职场人？是一篇相关于职场文章,最新最全的职场百科信息平台,本文内容仅供参考学习,并不代表本平台观念,职责网。
标签：
相关文章
-
-
为什么月薪过万的骑手慢慢离职了
近两年，很多媒体账号上都流传着“外卖小哥已月入过万，而在办公室上班的你却月薪五千”的故事。当时也有不少人表示：想要辞职去送外卖。但从2020年中旬开始，越来越多的外卖骑手开始选择去做其他的工作，这又是为什么呢？并不是每个骑手都能月入过万在2018年，美团、饿了么等品牌的外卖骑手干得好，月..
2025-12-29
-
在工作中产生迷茫情绪，应该如何化解呢？
最近，职场中产生了一种现象，叫职位厌倦症。每天到公司，个人日程安排表里写着固定的几项工作，日复一日，做着同样的事情，觉得枯燥无比总想寻求突破口，寻找不同的工作进行尝试，可是，却一直找不到这个突破口，焦虑而迷茫，究竟该离开，换个环境重新开始，还是该继续留下来，等待机会的到来？在工作..
2025-12-27
-
职场如战场， 该不该和同事撕破脸？
在这个时代，职场如战场，每个职场人都像在生活在黑暗丛林里，人不犯我我不犯人，但是总有那么一两个，就是看你不顺眼，与你三观不和、理念冲突的同事，当你发现耐心沟通已经不能解决问题的时候，就有必要直接撕破脸，让对方知道你不是软柿子。该不该撕破脸，看对方值不值得不论是面对领导还是同事，你..
2025-12-27
-
工资少不加班与工资高但996，你选哪个？
近年来，所谓“996”的现象引起了广泛关注，即每天从上午9点工作到下午9点，每周工作6天。这种极端违反劳动法有关规定的行为，虽然在社会舆论上引起了反响，但是却没有得到法律上应有的制裁和处罚，因为996带来的直接结果就是薪资丰厚，以至于“996”现象呈现出蔓延的态势。那么，如果有一份不加班但薪..
2025-12-25
-
工作上遇到问题，但又不敢问领导，该怎么办？
在职场我们可能都有这样的阶段：工作没上手或者遇到瓶颈时，对自己缺乏自信。这个时候如果再遇到个强势的领导，那心里状态就更糟糕了。有时候遇到问题，甚至没勇气向领导寻求帮助。这种谨小慎微、心态濒临崩溃的时刻，到底该怎么办呢？其实说起来，这样的状况不只是职场新人会遇到的，任何人都可能面临..
2025-12-22
-
面试失败了，该追问HR原因吗？
我们找工作面试，通过的情况少，不通过的情况多。不通过的时候HR一般都不会特意再次和面试者沟通，说明面试不通过的原因。有些同学就很迷惑，总想知道自己的问题出在哪儿，犹豫要不要主动询问HR面试没通过的原因。如果你只是想有个反馈，没必要问。很多时候，HR出于照顾面试者心理也好，工作流程要求也..
2025-12-22
-
离职后，如何优雅退群？
朋友小李吐槽：他最近从老东家离职，办完离职手续后，就开开心心休假去了。没多久他收到微信提示，发现自己被原来的工作群同事群踢掉，这让小李倍感尴尬，被踢确实很没面子，他愤愤不平道：“真是人走茶凉，公司也太不近人情了。”相信不少人有过或即将在办理离职时遇到退群的问题。离职时的工作关系、..
2025-12-20
-
身为“职场小透明”是什么体验？
身为“职场小透明”是什么体验？就算从未迟到早退，每天勤勤恳恳干活，被老板提到时还是：那个小同志，叫什么来着，对对对就是你。职场存在感为0，心中郁闷却也束手无策。“酒香不怕巷子深”在职场上很显然不适用，毕竟“会哭的孩子有奶喝”才是常态。在”注意力经济“盛行的时代，埋头苦干的老实人似..
2025-12-19
-
如何才能快速升职，有哪些方法？
现在的你在职场上过得怎么样呢？工作有多久了呢？目前是公司的负责人还是一名普普通通的员工呢？每个人都想自己能够升职加薪，能够成为公司的领导。职场上也不缺乏一些人通过拍领导的马屁上位的，也有很多是私下送礼的，但如果能力不行，最终还是会止步不前。那么，在职场上如何才能快速地升职加薪呢？..
2025-12-15
评论问答