首页 - 职场文章 > 工作压力大,你知道如何正确释放吗?

工作压力大,你知道如何正确释放吗?

发布于:2025-03-21 09:45

在竞争激烈的职场中,工作压力无处不在,但如果想要在职场中能够游刃有余地向前发展,就必须正视压力。适度压力能让人进步,压力过大就会引起焦虑、沮丧、抑郁等不良情绪,严重的还会影响身心健康。所以,正确释放自己的心理压力,是每个职场人都应该了解的一门学问。当工作压力太大时,不如尝试一下这几个解压小技巧,让心情一碧如洗,工作效率倍增。

百分百完美不存在,积极面对“能力不足”

人无完人,在职场中也不存在完美的完成工作任务这件事,很多人的工作压力源于对自己能力的不自信,不相信自己能完成这份工作,那你会感到无力、无助、无望。但是你不妨换个角度想一下,每个人都不是天生就拥有解决工作的能力的,也没有人第一次上手就能保证万无一失。努力学习新技能、积极解决问题,而不是在焦虑的漩涡里打转,那你的压力也许就没那么大了。

听音乐有助于解压

感到压力的时候,可以听一些舒缓的音乐,心情就能迅速平静下来。心理治疗家认为,音乐能改善心理状态,当人处在优美悦耳的音乐环境之中时,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,提高大脑皮层的兴奋性,有助于消除工作压力。

运动是最棒的解压方式

成天坐在办公室里,每天大脑都处于紧绷状态,久而久之肯定会感到压力。健身或许是一个非常好的解压方式,运动可以分泌多巴胺,大脑释放内啡肽,让人感觉兴奋。

运动的方式有很多:动感单车,俯卧撑,跳绳,瑜伽.....如果你不去健身房的话,那么跑步无疑是最好的解压方式,对场地和器材要求不高,施行起来也比较容易。运动的时候,最放松的就是大脑了,可以天马行空,随意遐想,工作上的压力自然就被排解出去了。

身处职场,工作压力避无可避,人人都有压力,正所谓能力越大责任越大,压力也越大。能够正视压力,用积极的心态看待压力并把它释放出来,是每一位职场人都需要练就的一项本领。以上解压小技巧,你学会了吗?

二维码

扫一扫手机访问

简介:工作压力大,你知道如何正确释放吗?是一篇相关于职场文章,最新最全的职场百科信息平台,本文内容仅供参考学习,并不代表本平台观念,职责网。

标签: # 职场健康 # 职场生存 # 职场人生

相关文章

  • 身为“职场小透明”是什么体验?

    身为“职场小透明”是什么体验?就算从未迟到早退,每天勤勤恳恳干活,被老板提到时还是:那个小同志,叫什么来着,对对对就是你。职场存在感为0,心中郁闷却也束手无策。“酒香不怕巷子深”在职场上很显然不适用,毕竟“会哭的孩子有奶喝”才是常态。在”注意力经济“盛行的时代,埋头苦干的老实人似..

    2025-12-19

  • 进入一家不错的公司,要长久呆下去吗?

    都说年轻人跳槽太频繁,不好管理。但仔细想想就知道,没有人愿意一直跳来跳去。之所以频繁跳槽就是为了找一个可以长久呆下去的平台。当进入一家不错的公司后,不管是几零后都会考虑认真考虑在这家公司长久发展的可能性。不错的公司一般有这些共同点:较为人性化的管理;较为轻松的工作氛围;较为有前景..

    2025-12-14

  • 2020年工伤保险赔偿标准

    当职工在工作期间,因工作而导致受伤/残疾/死亡的情况下,工伤职工、工亡职工亲属将依法应当享受的赔偿。如果该职工没有购买工伤保险,但是确实是在用人单位用工期间导致工伤的,则由用人单位支付工伤费用。那么不同程度的工伤,相对应的最新赔偿标准是什么样的呢?一级至六级伤残待遇标准一级至六级伤..

    2025-12-12

  • 新员工入职培训,有哪些注意事项?

    很多人认为,新员工入职培训就是一个流程,走走过场就罢了。然而,多年的人力资源管理实战经验证明,新人入职培训看似是一个不起眼的初级“小培训”,可如果不重视这个“小培训”,就很难让新人留下来,最终再辛苦的努力招聘也将付之东流。那么,公司培训管理者或HR应该如何做好新人入职培训呢?有哪些..

    2025-12-12

  • 工资低的大公司VS工资高的小公司,怎么选?

    中国有一句古话叫做:宁做鸡头、不做凤尾,意思是有些人宁愿在一些平庸的人中做一个天才,也不愿意在一些天才中做一个平凡之人。我们在职场中也会遇到类似的选择:大公司薪资较低、但公司稳定;小公司薪资较高、但不确定性因素较多,我们在求职时应该怎么选呢?专精人才VS全能人才在大公司,日常工作都..

    2025-12-12

  • 听说你不想上班,想做自由职业?

    曾有调查显示,58.97%的人向往自由职业者的初衷是为了追求自己的梦想与兴趣爱好。而短视频与公众号的火热,众多博主发布关于“躺着赚钱”主题的视频:“在家躺着赚钱有多爽”“我是怎样做到在家工作拿到月薪1万?”“成为自由职业者后我的工资翻倍”……小伙伴们心动指数瞬间突破99.9%,毕竟又舒服又赚..

    2025-12-11

  • 从小公司跳到大公司,一直无法适复杂的流程怎么办?

    朋友最近换了份工作,从工作3年的小公司跳到了一家大厂。本来以为性格外向、工作能力突出的他能很快适应新公司,结果他却抱怨连连。别的事情也就罢了,最让他感到头疼的是:大公司走个流程简直太慢了。以前公司三天能办好的事,大公司走流程都要走两周。怎么会这样?他百思不得其解。新工作确实需要个..

    2025-12-09

  • 如果不考虑钱和面子,你最想做什么工作?

    小时候问起长大以后想干什么,大部分人的答案都比较趋同,科学家、宇航员、警察等千篇一律的答案主要是来源于父母老师的渲染与教导。然而,随着眼界的扩大,我们想做的事情也越来越奇怪,越来越不同。这个世界最奇妙的地方就在于,它充满了可能性,充满了未知的魅力。脱下统一的制服,卸下规范的工牌,..

    2025-12-07

  • 加班工资应该怎么计算?

    加班,作为每个人职场生涯中或多或少会遇到的事情,尤其是在“996”盛行的今天,相信大家对于加班除了深恶痛绝之外,最想问的大概就是自己的加班工资怎么计算?法律上对加班又是怎么规定的?这次,就和大家分享有关加班方面的知识。因为不同的工时制度所对应的加班规定是不一样的。目前我国法律分标准..

    2025-12-07

  • 被领导安排陪客户吃饭,你会接受还是拒绝?

    从开始工作的那一天起,我们就注定会遇到这样那样不随自己心意的事情,或许是被迫加班,或许是做一些自己不喜欢的工作,或许是被领导叫去一起吃饭。有的时候,我们会觉得:职场小事忍忍就过去了,但又会在某些时刻觉得自己不想要过这样的生活。那么,当面对被领导安排陪客户吃饭时,你会接受还是拒绝呢..

    2025-12-07

评论问答

微信分享

微信分享二维码

扫描二维码分享到微信或朋友圈

链接已复制
塔尊佛教网|借视频之舟,渡烦恼之海 Tazun.Cn佛教音乐网 - 海量佛乐、梵呗、禅音在线试听与下载经书网 - 以音声作佛事,聆听与观想的修学园地 jingshu.net佛教导航 - 开启智慧之旅,连接十方法缘 | fjdh.org.cn智慧莲华 - 赋能寺院数字化升级,打造智慧弘道平台趣知道 - 提问与分享,人人都是知识分享家 | Quzhidao.Com地藏孝亲网--南无大愿地藏王菩萨给农网地藏经顺运堂 - 专业家居风水布局,八字命理分析,助您家宅兴旺,运势亨通弘善佛教网-传播正信正知佛法的佛教网站国学在线 - 国学网,国学学校,国学经典,国学地图品读名篇佳句,涵养诗意人生 - 古诗词网哦嘿养殖网 - 热门乡村养殖发展项目_养殖技术知识分享生死书 - 佛教文化传承与生命智慧探索平台地藏论坛-佛教网络净土_佛法综合社区生死书生死书