身为“职场小透明”是什么体验？
身为“职场小透明”是什么体验？就算从未迟到早退，每天勤勤恳恳干活，被老板提到时还是：那个小同志，叫什么来着，对对对就是你。职场存在感为0，心中郁闷却也束手无策。“酒香不怕巷子深”在职场上很显然不适用，毕竟“会哭的孩子有奶喝”才是常态。在”注意力经济“盛行的时代，埋头苦干的老实人似..
2025-12-19
职场解压，缓解你的工作压力
发布于：2024-10-10 09:46
随着社会进步和生活节奏的加快，很多职场人头顶各种压力，每天愁眉苦脸。还有人压力大到失眠，满脑子都是KPI，担心完不成领导交代的任务被扫地出门。更有甚者，甚至会引发抑郁情绪，给工作和生活带来双重压力。那么，面对职场各个方面无处宣泄的压力，职场解压迫在眉睫。那么，员工该如何有效缓解压力、提升工作效率呢？
睡眠解压法
没有比安安稳稳睡一觉的成本更低的解压方法了，睡觉其实也是一种身体内部的自我调节。一场高质量的睡眠，有助于恢复精力，养精蓄锐才能应对第二天的工作和压力侵蚀。如果睡前喜欢胡思乱想难以入眠，可以使用一些“白噪音”，现在很多手机APP都有这个功能，打开选择一款自己喜欢的声音，比如有人就比较喜欢下雨的声音，想象一下，外面在下雨，而你躺在温暖的被窝。雨滴坠落发出的声音会诱发睡意，这样，慢慢就能入睡了。
食物解压
很多人都知道，心情不好的时候吃甜品可以有效缓解焦虑，比如来一杯奶茶或者热巧克力，口腔里的甜味会让人心情得到放松。工作间隙，可以来杯咖啡或者茶，能够很好的舒缓心情。最新医学研究发现，某些食物也可以非常有效地减少压力，比如含有DHA的鱼油，硒元素也能有效减压，比如金枪鱼和大蒜都富含硒。所以，当工作感到压力的时候，不妨“化悲愤为食量”，去喜欢的餐厅好好吃一顿，胃满足了，心情自然也会轻松不少。
写作解压
写作也不仅仅是为了减压，同时也是一种记录。“把烦恼写出来”是美国心理协会所推崇的解压方式，到底写什么内容呢？可以是你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前者心态更加积极、病症较少，可见，把压力和烦恼写下来，有助于我们更好地认识自己，释放压力。
职场解压已经是全球的热点话题，有效进行压力管理，是职场人士必须直面的现实。一些简单的方法减压，有时候可以起到意想不到的效果。今天介绍的是3种成本最低、最容易执行的减压方法，希望大家都能运用起来，有效的缓解职场压力。
扫一扫手机访问
简介：职场解压，缓解你的工作压力是一篇相关于职场文章,最新最全的职场百科信息平台,本文内容仅供参考学习,并不代表本平台观念,职责网。
相关文章
-
-
进入一家不错的公司，要长久呆下去吗？
都说年轻人跳槽太频繁，不好管理。但仔细想想就知道，没有人愿意一直跳来跳去。之所以频繁跳槽就是为了找一个可以长久呆下去的平台。当进入一家不错的公司后，不管是几零后都会考虑认真考虑在这家公司长久发展的可能性。不错的公司一般有这些共同点：较为人性化的管理；较为轻松的工作氛围；较为有前景..
2025-12-14
-
2020年工伤保险赔偿标准
当职工在工作期间，因工作而导致受伤/残疾/死亡的情况下，工伤职工、工亡职工亲属将依法应当享受的赔偿。如果该职工没有购买工伤保险，但是确实是在用人单位用工期间导致工伤的，则由用人单位支付工伤费用。那么不同程度的工伤，相对应的最新赔偿标准是什么样的呢？一级至六级伤残待遇标准一级至六级伤..
2025-12-12
-
新员工入职培训，有哪些注意事项？
很多人认为，新员工入职培训就是一个流程，走走过场就罢了。然而，多年的人力资源管理实战经验证明，新人入职培训看似是一个不起眼的初级“小培训”，可如果不重视这个“小培训”，就很难让新人留下来，最终再辛苦的努力招聘也将付之东流。那么，公司培训管理者或HR应该如何做好新人入职培训呢？有哪些..
2025-12-12
-
工资低的大公司VS工资高的小公司，怎么选？
中国有一句古话叫做：宁做鸡头、不做凤尾，意思是有些人宁愿在一些平庸的人中做一个天才，也不愿意在一些天才中做一个平凡之人。我们在职场中也会遇到类似的选择：大公司薪资较低、但公司稳定；小公司薪资较高、但不确定性因素较多，我们在求职时应该怎么选呢？专精人才VS全能人才在大公司，日常工作都..
2025-12-12
-
听说你不想上班，想做自由职业？
曾有调查显示，58.97%的人向往自由职业者的初衷是为了追求自己的梦想与兴趣爱好。而短视频与公众号的火热，众多博主发布关于“躺着赚钱”主题的视频：“在家躺着赚钱有多爽”“我是怎样做到在家工作拿到月薪1万？”“成为自由职业者后我的工资翻倍”……小伙伴们心动指数瞬间突破99.9%，毕竟又舒服又赚..
2025-12-11
-
从小公司跳到大公司，一直无法适复杂的流程怎么办？
朋友最近换了份工作，从工作3年的小公司跳到了一家大厂。本来以为性格外向、工作能力突出的他能很快适应新公司，结果他却抱怨连连。别的事情也就罢了，最让他感到头疼的是：大公司走个流程简直太慢了。以前公司三天能办好的事，大公司走流程都要走两周。怎么会这样？他百思不得其解。新工作确实需要个..
2025-12-09
-
如果不考虑钱和面子，你最想做什么工作？
小时候问起长大以后想干什么，大部分人的答案都比较趋同，科学家、宇航员、警察等千篇一律的答案主要是来源于父母老师的渲染与教导。然而，随着眼界的扩大，我们想做的事情也越来越奇怪，越来越不同。这个世界最奇妙的地方就在于，它充满了可能性，充满了未知的魅力。脱下统一的制服，卸下规范的工牌，..
2025-12-07
-
加班工资应该怎么计算？
加班，作为每个人职场生涯中或多或少会遇到的事情，尤其是在“996”盛行的今天，相信大家对于加班除了深恶痛绝之外，最想问的大概就是自己的加班工资怎么计算？法律上对加班又是怎么规定的？这次，就和大家分享有关加班方面的知识。因为不同的工时制度所对应的加班规定是不一样的。目前我国法律分标准..
2025-12-07
-
被领导安排陪客户吃饭，你会接受还是拒绝？
从开始工作的那一天起，我们就注定会遇到这样那样不随自己心意的事情，或许是被迫加班，或许是做一些自己不喜欢的工作，或许是被领导叫去一起吃饭。有的时候，我们会觉得：职场小事忍忍就过去了，但又会在某些时刻觉得自己不想要过这样的生活。那么，当面对被领导安排陪客户吃饭时，你会接受还是拒绝呢..
2025-12-07
评论问答