职场泄露工资是大忌
职场薪资保密几乎是职场人的共识，大多数企业都会在员工手册中或入职培训时强调：员工私底下不能交谈工资，实行薪资保密，如有违反，将作开除处理。强调归强调，执行起来却不是那么一回事。有些同事间如果私交比较好，还是会透露自己的工资给别人；有些认为交谈工资没什么大不了，所以也会公开自己的工..
2026-03-27
员工如何调整节后的焦虑？
发布于：2026-02-11 09:38
随着春节假期的结束，大家该恢复工作了。有些人回到工作岗位后，并不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合症”!上班前不想上班，焦虑不安；到岗后萎靡不振，迟迟找不到上班的感觉；那么长假后该如何收心，克服“节后综合征”呢?
调整生活作息
春节过后因玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，睡眠节律的紊乱，不管是身体还是大脑均没有很好的休息。我们可以尝试按时起居，闹钟定时叫早，下班后或周末听听音乐、散散步，睡觉前泡个热水澡，放松身体。适当和适度的运动，可以加深睡眠质量，但是不宜在睡前二小时内过度运动，反而会因大脑兴奋而影响睡眠。
调整心理状态，积极面对
除了注意睡眠、饮食、运动等身体方面的调节，心理上的调适也很重要。节后短时间内不宜安排强度过大的工作，应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力。与此同时，可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸，吐故纳新，舒缓身心。
药膳按摩，增强体质
长假期间，不少人饮食不节、睡眠紊乱或者旅途劳累而出现胃肠道症状及腰腿酸痛、疲乏等体力不支现象。专家建议可使用药膳来帮助胃肠功能恢复正常。如鸡内金白萝卜粥、山楂麦芽饮、红莲子红枣炖雪蛤等，可增强抵抗力、强体质，对于舟车劳顿后引起的体力透支、疲惫等现象有较好地缓解作用。
合理制定工作目标和计划
对工作状态进行预案处理，梳理需要面对的工作内容。用“预案”方式建立心理上的工作状态。假期之后，要将之前还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到一目了然，心里也能踏实些。合理制定工作目标和计划，高质量完成工作任务，逐步进入正常工作状态，专注于工作，在提高工作效率的同时，增强自我效能感和成就感，带来正面的积极的情绪体验。
这些应对“节后综合征”的方法，大家get了吗？建议大家速速调整状态，尽早和“节后综合征”说再见，用最饱满的状态迎接工作和生活！
扫一扫手机访问
简介：员工如何调整节后的焦虑？是一篇相关于职场文章,最新最全的职场百科信息平台,本文内容仅供参考学习,并不代表本平台观念,职责网。
相关文章
-
-
劳务派遣需要缴纳残保金吗？
在我们的生活中，有一些未按规定安排残疾人就业的企业机关或单位往往需要缴纳残保金。那么劳务派遣员工需要缴纳残保金吗？相关的规定是怎样的？为了帮助大家更好地了解相关法律知识，本篇整理和总结了以下的内容，希望对大家有所帮助。劳务派遣需要缴纳残保金吗？劳务派遣需要缴纳残保金。因为劳务派遣..
2026-03-27
-
职场新人如何避免被前辈压榨
社会也许同情弱者，但职场绝对不会。当你没有足够的能力在公司安身，只能是被同事欺负，被公司压榨。尤其是作为职场新人，被欺生也就在所难免，但真正有能力的人却也很少被欺负。很多人在初入职场时，总是感觉自己做任何工作都很用心，对待同事更是一百个真心，但是换来的却不是同事与领导的认可，反倒..
2026-03-26
-
职场礼仪之微信沟通礼仪
职场上有一个词叫做”职业化“，指的是我们做事情时，要站在”让对方感觉到舒服”的角度来考虑问题。微信沟通礼仪，是职业化的一种表现，主要体现在日常使用的微信聊天当中。微信中人与人之间的交往，礼仪越周到，你在朋友圈里的影响也会随之越深刻。不管你喜不喜欢、愿不愿意，懂微信沟通礼仪，已经成..
2026-03-26
-
如何制作excel动态图表？
在使用excel进行数据分析时，经常需要制作各种各样的图表，来辅助呈现数据分析的结果。而当我们需要向他人展示自己的数据分析结果时，动态的一个图表会比静态的多个图表更生动，也更容易展现自己想表达的内容。其实想要做出excel动态图表，可以通过如下三种方式来实现。sumifs建立辅助区域1、选中一个..
2026-03-24
-
职场礼仪之握手礼
握手礼节源于古代欧洲人向对方展示手中未带武器，表明亲切友好之意。其后成为风尚，通行于欧美，辛亥革命后我国也习以为礼。在当今商务交往中，握手是最常使用的一种见面礼，两人相向，握手为礼，是当今世界最为流行的礼节，貌似简单的握手却蕴含着复杂的礼仪细则，承载着丰富的交际信息。比如与成功者..
2026-03-24
-
杭州人才引进落户政策有哪些？
2020年，杭州新引进35岁以下大学生43.6万人，人才净流入率继续保持全国第一，2019年杭州新引进35岁以下大学生为21.2万人，新增常住人口55.4万人，前者是后者的38%。杭州为什么能吸引如此众多的年轻人及高层次人才来杭发展？主要是近年来杭州一直很重视人才引进和人才补贴政策。那么，现阶段杭州人才引..
2026-03-24
-
简历造假掺水？一份背调就可以戳穿你！
相信很多候选人特别是已在职场有一定年限的求职者，在找工作过程中都有遇到过背景调查这一项。那些简历掺了水甚至造了假的候选人碰到背景调查时一定是战战兢兢如履薄冰，生怕被查出点什么，又期望可以浑水摸鱼趟过难关。那么问题来了，背调真的那么容易就可以蒙混过关吗？我们先来看看，到底什么是背调..
2026-03-23
-
辞职过后，工作群是自己退群还是等群主移出？
职前菌认为需要根据群的性质来决定退群与否。这个原理就有点像大家喜欢玩的手游《王者荣耀》一样，打排位时匹配的队友往往是同级或者高一个等级，也就是段位匹配，只有段位匹配才能一起打排位。娱乐模式的话匹配的队友就是什么段位的都有了，比如你是青铜，有一位王者师傅，那么这局匹配里就会出现青铜..
2026-03-23
-
海南人才引进政策，对应有哪些补贴？
按照“海南要坚持五湖四海广揽人才”重要指示，并且结合海南省实际情况，实施百万人才进海南行动计划。这里将详细列出有关海南人才引进政策的干货内容，仅供参考，具体以海南当地主管部门为准，具体如下：//就业见习补贴//补贴对象：离校3年内未就业的全国普通高校毕业生；海南省普通高校和中等职业学..
2026-03-23
评论问答
